少吃多动也不瘦,吃一点就涨该怎么办?

如果你睡眠不足七小时，就每天多睡一个小时，每天吃点枸杞、西洋参之类的，补补之前因为少吃而亏空的气血。以上是一个极低胰岛素营养食谱，它可以让你营养热量都跟上，但是几乎不触发胰岛素，就不触发到我们合成脂肪，这个代...

已经吃的很少了,但是还是减不下了体重,怎么办?

1、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上 2、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝...

控制饮食不掉秤怎么办

如果觉得饮食上面控制还不掉秤的话，可以试试以下方法 艾叶泡脚 艾叶泡脚可以祛湿、驱寒，减少体内的湿气，加快代谢的速度，从而达到减肥更快的效果。但是要注意的是，艾叶泡脚时要把整个小腿泡进去，而且泡脚的时间不能超过30...

我116斤,少吃加运动一个月了,就是不掉秤是什么原因?

那就是方法不对应。少吃≠科学饮食，运动≠能够减肥。在吃的方面要在保证身体健康的基础上少吃点（长肉）食品。多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品。（合适的）运动要达到一定的程度，起码要出汗才行！还有就是要持之以恒，准备...

每天不管吃多吃少都体重不变,要怎么办才能突破?

想要减肥的话首先心情要保持一种开心的状态，不可以急躁，因为如果越急躁的话压力太大我们身体也会受到影响，在保持住开心状态的时候尽量的少吃一些东西，像一些高热量的食物就快放弃吧。如果长时间到达一个瓶颈期体重下不来的...

步入减肥行列之后,明明吃很少却瘦不下来,这是为什么呢?

也可以在网络上搜索一些瘦身的运动，也可以搜索一些减脂餐，根据减脂餐和运动来进行减肥，不过在减肥期间是有相应平台期的，可能会出现一个星期不掉秤的情况，这个时候也不要着急，熬过这段时间，就可以看到很好的效果。

轻断食5天后,吃的很少,还不掉秤该吃什么补救呢?

减肥不能够操之过急，轻断食5天后已经减掉5斤，可以稍微的增加一两斤也不是坏事，不能够因为减肥而弄坏身体。

节食却不掉称是怎么回事

如果目标过高，不容易达到，每月能减少0.5-1公斤就可以了。如果消瘦太快，还可能会引起生理上的不良反应。4、改变烹饪方式 节食减肥也不是就一定要吃的少，而是应该吃的低卡以及健康，尽量少吃一些油炸食物，减肥膳食应避免...

为什么吃的不多不掉秤呢

所以减肥是个庞大的体系，需要组合拳，不能光想吃得少， 最好还要配以运动，如果实在重度肥胖并伴有代谢性疾病，需要去医院内分泌、营养科、消化科就诊，寻求专业医生的帮助，也可以在医生指导下通过减肥药物或者减肥手术来...

为何平时吃得也不多,可为什么一直不掉称呢?

这样的话让身体强壮而不是肥胖。但相比之下，很多朋友吃了零食，零食高脂高热，而且饱腹感差，比如一块蛋糕，它的热量惊人，胜过半顿午饭，但实际上呢，它提供不了充足的蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质，只是提供了大量...